Meer Motivatie Mogelijk Maken (MMMM)
MMMM, de methode om je motivatie te prikkelen Motivatie, het klinkt allemaal zo eenvoudig. Alsof het een knop is die je om zet. Wat als je een time-out hebt gehad en het oppakken van sporten maar niet lukt? Het overkomt altijd een ander
Ben jij een doorzetter of opgever?
Ben jij iemand die niet echt van sporten houdt maar wel weet dat het belangrijk is om te blijven bewegen. Ook weet jij echt wel dat je beter een stuk fruit als tussendoortje kan pakken dan een frikandel speciaal. Daar gaat deze blog over. Over het wel weten maar het niet doen of er niet aan toekomen of snel opgeven. Stok achter de deur Volhouden van nieuw gezonder gedrag is voor velen een dingetje. Wij zien het hier vaak gebeuren. Vol goede
Begeleid sporten, PersonalTraining4all!
Iedereen is verschillend, dat betekent dat jouw lichaam, jouw doel, jouw wensen anders zijn dan die van een ander. Next Step Healthstudio heeft de perfecte begeleid sporten programma's die passen bij jouw doelen. Betaalbaar en verzekerd van resultaat. Wat is begeleid sporten? Sporten in groepsverband stimuleert enorm maar heeft vaak een en dezelfde manier van begeleiding. Denk aan Yoga, small group training, strenght training. Iedereen doet dezelfde oefeningen. Maar wat als je nu een specifiek doelt hebt. Bijvoorbeeld je fitter voelen omdat
Komkommertijd is zo slecht nog niet
Het is vakantie en dat is te merken. Onze studio is beperkt open, het verkeer is rustiger, op tv worden series herhaald en het nieuws is niet zo spannend momenteel. We noemen dat ook wel komkommertijd. Reden voor ons om hier eens bij stil te staan. Komkommers zijn gezond Waarom nu specifiek de komkommer aangehaald wordt in de vakantie is mij niet bekend. Misschien omdat ze hard groeien in de zomer en veel gebruikt worden in salades. Het is wel een mooi
Hoe kom je weer fit en ontspannen terug van je vakantie?
Het is weer bijna vakantietijd. Ben jij ook zo iemand die het gezonde gedrag helemaal los laat in de vakantie of iemand die de eerste dagen veel stress ervaart door de plotselinge ontspanning? Met deze tips ga jij dit jaar ontspannen op vakantie en kom je weer ontspannen en lekker in je vel terug. Oefenen in ontspanning Herken je dit? Je hebt een drukke baan, een druk sociaal leven en bent echt toe aan vakantie. De weken voor je vakantie moet je nog
In beweging blijven is voor alle leeftijden
Het lichaam is gemaakt om te bewegen. Ook als je ouder wordt. Juist dan is het belangrijk om er voor te zorgen dat je in beweging blijft. Zowel conditietraining als krachttraining zijn belangrijke elementen om mee aan de slag te blijven gaan. We leggen in deze blog uit waarom. Minder blessures Door de tijd heen zal bij te weinig bewegen de spiermassa verminderen en krijg je zwakkere botten. De kans op blessures neemt dan toe. De enige manier om dit te voorkomen
Krachttraining? Een Koninklijk voornemen.
Om conditie op te bouwen doe je conditie-, of te wel hartslagtraining. Om sterker te worden krachttraining. Voor veel mensen is dit een ondergeschoven onderwerp. Ze zien niet echt het belang van krachttraining. In dit artikel lichten wij toe waarom voor iedereen krachttraining belangrijk is. Zelfs voor Koning Willem Alexander, die laatst in een interview tijdens de Koningsspelen benoemende dat hij regelmatig krachttraining doet. Krachttraining voor een sterker lichaam Om je spiermassa te behouden is het belangrijk om krachttraining te doen. Na
Volhouden een grotere uitdaging dan afslanken
Als afslanken je doel is dan is het je waarschijnlijk vaker gelukt om een paar kilo kwijt te raken. Een dieet volgen geeft altijd resultaat. Je gaat een tijdje anders en minder eten en dat geeft resultaat. Terugval ligt op de loer omdat volhouden van een dieet moeilijk is. Nextstep Healthstudio adviseert daarom te stoppen met de focus op afslanken maar te focussen op het volhouden van een (kleine) verandering. In deze blog leggen wij uit waarom en hoe je