Bukken, tillen, dragen: waarom functioneel trainen terug van weggeweest is
Steeds meer mensen in Spijkenisse en omgeving merken dat ze fitter willen worden voor hun dagelijks leven, en niet alleen voor de spiegel.
De summer body bestaat niet — maar de zomer-mindset wel
Steeds meer mensen in Spijkenisse en omgeving merken het zodra de klok vooruit gaat en de eerste echte zonnestralen doorbreken: er kruipt een soort onrust naar binnen. De winterjas gaat uit, de korte broek komt uit de kast, en ergens in je achterhoofd begint een stemmetje te rekenen.
De rol van je metabole flexibiliteit uitgelegd
Steeds meer mensen in Spijkenisse en omgeving beseffen dat fit worden niet gaat over hoe je er volgende maand uitziet op het strand, maar hoe je er over twintig of dertig jaar bij loopt. Of beter gezegd: of je dan nog wél kunt lopen, tillen en genieten.
Van FOMO naar JOMO: Waarom ‘nee’ zeggen tegen de chaos je sneller fit maakt
We kennen het allemaal wel: het gevoel dat we overal bij moeten zijn, elke trend moeten volgen en elke minuut productief moeten besteden. In de fitnesswereld vertaalt zich dat vaak naar de Fear Of Missing Out (FOMO).
Afvallen met Ozempic? Krachttraining blijft het puzzelstukje voor een gezond resultaat.
De laatste maanden is er in de media en in de sportschool één onderwerp dat de gemoederen flink bezighoudt: de opkomst van GLP-1 medicatie, beter bekend onder de merknaam Ozempic. Wat begon als een medicijn voor diabetespatiënten, is uitgegroeid tot een wereldwijd fenomeen in de strijd tegen overgewicht.
Trainen voor je 80e. We trainen niet voor de spiegel maar voor de toekomst
Steeds meer mensen in Spijkenisse en omgeving beseffen dat fit worden niet gaat over hoe je er volgende maand uitziet op het strand, maar hoe je er over twintig of dertig jaar bij loopt. Of beter gezegd: of je dan nog wél kunt lopen, tillen en genieten.
KNOCK-OUT: Boksen zonder klappen – met alle power!
Ben jij klaar om je grenzen te verleggen? Dan is Knock-Out precies wat je zoekt. Deze unieke trainingsvorm haalt alle kracht, snelheid en discipline uit het boksen
De stappenteller; meer dan alleen tellen.
Steeds meer mensen dragen tegenwoordig een stappenteller of smartwatch. Het voelt goed om te zien hoeveel je beweegt, en dat mag ook: die kleine getallen op je scherm zeggen veel over je leefstijl.
Slim en veilig voeding opslaan: zo bewaar je restjes zonder verspilling
Iedereen kent het wel: je hebt gekookt, er blijft eten over en de volgende dag twijfel je of je het nog kunt eten. Vaak belanden restjes onnodig in de prullenbak. Zonde, want goed bewaren betekent niet alleen dat je minder weggooit, maar ook dat je altijd een snelle maaltijd achter de hand hebt.
Waarom je voet achter je hoofd leggen niets toevoegt aan functioneel trainen
Op Instagram en YouTube zie je regelmatig indrukwekkende fitness- of yoga-poses voorbij komen. Eén daarvan is de voet-achter-het-hoofdhouding (Eka Pada Sirsasana).