8 tips om junkfood te weerstaan
Junkfood is ontzettend populair. Het is overal te vinden; in de supermarkt, restaurants en zelfs in automaten. We worden overspoeld met advertenties voor fastfood, chips, snoep en frisdrank. Maar waarom is junkfood zo aantrekkelijk?
Het verband tussen beweging en zelfvertrouwen
Zelfvertrouwen is een belangrijk onderdeel van ons welzijn. Het bepaalt hoe we onszelf zien en hoe we in het leven staan. Als we ons zelfverzekerd voelen,
Gezond gedrag is vooral een feest!
Gezond gedrag volhouden is vooral jezelf in een mindset plaatsen waarbij volhouden niet meer voelt als volhouden. Sterker nog, door het vieren van ook kleine successen kan gezond gedrag vooral aanvoelen als een feest. Zit jij nog niet in dat feestelijke gevoel, lees dan vooral door. Het volhouden van gezond gedrag kan moeilijk zijn, maar met deze strategieën kun je het makkelijker maken. Door haalbare doelen te stellen, een plan te maken en steun te zoeken bij anderen, kun je