Het verband tussen beweging en zelfvertrouwen
Zelfvertrouwen is een belangrijk onderdeel van ons welzijn. Het bepaalt hoe we onszelf zien en hoe we in het leven staan. Als we ons zelfverzekerd voelen,
Waarom krachttraining voor vrouwen
Help, ik krijg spierballen Er bestaat een grote angst bij vrouwen dat ze door krachttraining een te gespierd lijf krijgen. Het angstbeeld van te brede schouders en dikke gespierde benen staat veel vrouwen in de weg om aan krachttraining te beginnen. Dat is echt heel erg jammer want krachttraining is juist heel goed en heeft vele voordelen voor alle vrouwen van alle leeftijden. Dat je er te breed door wordt is echt onzin. In deze blog leggen we uit waarom je
Bewegen tot je een ons weegt
Een beladen titel 'bewegen tot je een ons weegt'. Een titel van een blog welke helemaal niet over gewicht gaat. Trouwens, je moet heel veel bewegen om een ons minder te wegen, dat wel. Dit artikel gaat niet over afvallen maar het belang van zoveel mogelijk bewegen.
Snel fit en strakker worden…Geloof jij t?
Iedereen wil snel een fitter en strakker lijf. Er gaan echter veel verhalen in de rondte die niet kloppen om dit te bereiken. Deze verhalen/aannames/hypes zijn vaak afkomstig van influencers en goeroes die vooral uit zijn op social media likes, volgers en verkoop van eigen producten.
Meer Motivatie Mogelijk Maken (MMMM)
MMMM, de methode om je motivatie te prikkelen Motivatie, het klinkt allemaal zo eenvoudig. Alsof het een knop is die je om zet. Wat als je een time-out hebt gehad en het oppakken van sporten maar niet lukt? Het overkomt altijd een ander
Begeleid sporten, PersonalTraining4all!
Iedereen is verschillend, dat betekent dat jouw lichaam, jouw doel, jouw wensen anders zijn dan die van een ander. Next Step Healthstudio heeft de perfecte begeleid sporten programma's die passen bij jouw doelen. Betaalbaar en verzekerd van resultaat. Wat is begeleid sporten? Sporten in groepsverband stimuleert enorm maar heeft vaak een en dezelfde manier van begeleiding. Denk aan Yoga, small group training, strenght training. Iedereen doet dezelfde oefeningen. Maar wat als je nu een specifiek doelt hebt. Bijvoorbeeld je fitter voelen omdat
Krachttraining? Een Koninklijk voornemen.
Om conditie op te bouwen doe je conditie-, of te wel hartslagtraining. Om sterker te worden krachttraining. Voor veel mensen is dit een ondergeschoven onderwerp. Ze zien niet echt het belang van krachttraining. In dit artikel lichten wij toe waarom voor iedereen krachttraining belangrijk is. Zelfs voor Koning Willem Alexander, die laatst in een interview tijdens de Koningsspelen benoemende dat hij regelmatig krachttraining doet. Krachttraining voor een sterker lichaam Om je spiermassa te behouden is het belangrijk om krachttraining te doen. Na
Een Personal Trainer voor iedereen!
Je wilt weer strak in je vel zitten en eindelijk niet eens uitgeput zijn als je drie trappen bent opgerend. Om eindelijk je sportdoelen te halen, heb je weleens gedacht aan personal training. Maar eerlijk is eerlijk: daar zit ook een prijskaartje aan. Wist je dat trainen met een eigen personal trainer dichterbij is dan je denkt? Maak kennis met small group training! Het woord zegt het al: bij ‘small group training’ train je in een klein groepje van in totaal
Sporten na de zwangerschap? Het kan!
Je neemt je voor om jezelf ’s avonds, als je kinderen op bed liggen, naar de sportschool te slepen. Maar als puntje bij paaltje komt, blijkt dat 1) je sportbroek nog in de was zit 2) de finale van ‘Dance, Dance, Dance’ begint of 3) het regent buiten (écht niet dat je daar doorheen gaat). Voor je het weet zit je wéér op de bank in het gezelschap van een zak chips of popcorn (in plaats van kettlebells). Herkenbaar? Had