Nieuw: ook bedrijfsfitness bij Next Step Health Studio
Next Step Health Studio werkt samen met Bedrijfsfitness Nederland. Vanaf nu kun je via je werkgever bij ons sporten, in small group trainingen én met een persoonlijk PT-traject.
Sporten voor je hoofd, niet voor de spiegel
Vraag onze leden in Spijkenisse waarom ze blijven trainen, en je krijgt verrassend vaak een ander antwoord dan je zou verwachten.
Je smartwatch zegt dat je moet rusten. Luister je?
Kijk eens om je heen bij de kassa van de supermarkt in Spijkenisse, op het schoolplein of in de wachtrij bij de bakker. Grote kans dat je om de helft van de polsen een smartwatch of een sporthorloge ziet.
Balans: de conditie waar bijna niemand aan traint
Vraag mensen in Spijkenisse wat ze willen verbeteren als ze gaan sporten, en je hoort vaak hetzelfde lijstje. Afvallen, sterker worden, een betere conditie, minder last van de rug.
Nieuw: BodyBalance in groeplesrooster
Ben jij op zoek naar een les die je lichaam sterker maakt, je flexibiliteit vergroot én je helpt om je hoofd leeg te maken? Dan is BodyBalance van Les Mills precies wat je nodig hebt.
Slim en veilig voeding opslaan: zo bewaar je restjes zonder verspilling
Iedereen kent het wel: je hebt gekookt, er blijft eten over en de volgende dag twijfel je of je het nog kunt eten. Vaak belanden restjes onnodig in de prullenbak. Zonde, want goed bewaren betekent niet alleen dat je minder weggooit, maar ook dat je altijd een snelle maaltijd achter de hand hebt.
De personal trainer als dirigent: zo bewaakt hij kwaliteit in small group training
Een orkest klinkt alleen goed als er een dirigent voor staat. Zonder duidelijke leiding loopt alles door elkaar en gaat de harmonie verloren. Precies zo werkt het met small group training.
Snel klaar: pasta met kip en groenten
In deze rubriek laten we zien dat je voor een gezonde maaltijd die snel klaar moet zijn, je niet uren in de keuken hoeft te staan.
Het succesverhaal van Rilana
"Ik had long COVID en en daarna fysiotherapie en was op zoek naar een volgende stap, Door personal training te gaan volgen bij Next Step Heathstudio ben ik op een leeflevel terechtgekomen waar ik heel tevreden over ben.
Snel klaar: Pasta met spinazie en feta
Deze zoete aardappel en zwarte bonen wraps zijn een voedzame, snel te bereiden maaltijd die je binnen 25 minuten op tafel hebt.