Ready for Summer Afvalraceprogramma
Wanneer jij graag wil afvallen, dan zou er ready for summer afvalrace weleens voor kunnen gaan zorgen dat je dit ook echt kan gaan realiseren. Je zult dan ook merken dat andere bijkomende doelstellingen misschien wel in positieve zin veranderen.
Gezond gedrag is vooral een feest!
Gezond gedrag volhouden is vooral jezelf in een mindset plaatsen waarbij volhouden niet meer voelt als volhouden. Sterker nog, door het vieren van ook kleine successen kan gezond gedrag vooral aanvoelen als een feest. Zit jij nog niet in dat feestelijke gevoel, lees dan vooral door. Het volhouden van gezond gedrag kan moeilijk zijn, maar met deze strategieën kun je het makkelijker maken. Door haalbare doelen te stellen, een plan te maken en steun te zoeken bij anderen, kun je
Gezonde Avondmaaltijd: Tips, Recepten en Adviezen
Mijn moeder zei vroeger tegen mij: "Weet jij waarom konijnen geen bril dragen?" Het antwoord: "Omdat ze veel worteltjes eten." Oftewel worteltje s zijn goed voor je ogen. Ben jij een echte vleeseter? Dan zal het wennen zijn dat er steeds vaker advies komt om meer plantaardig te gaan eten. Er zijn verschillende redenen waarom je dit zou moeten willen. In deze blog de onderbouwing en tips hoe je meer plantaardig eten kunt toepassen.
Tips om een platte buik te krijgen
Als je er aan toe bent om te gaan werken aan minder buikvet en je aan de slag gaat met tips om dit aan te pakken, zie je dat het best nog lastig is. Plaatselijk vetverbranden is niet mogelijk. Gezonde leefstijl, meer trainen en minder eten hebben natuurlijk altijd effect.
Zo wordt 2023 jouw jaar
We sluiten het jaar 2022 weer af en kijken terug op een mooi jaar. Zowel prive als zakelijk zijn er veranderinge en beslissingen genomen. Hoe zit dat met jou? Kijk jij ook terug naar een mooi jaar en belangijker
Waarom konijnen geen bril dragen
Mijn moeder zei vroeger tegen mij: "Weet jij waarom konijnen geen bril dragen?" Het antwoord: "Omdat ze veel worteltjes eten." Oftewel worteltje s zijn goed voor je ogen. Ben jij een echte vleeseter? Dan zal het wennen zijn dat er steeds vaker advies komt om meer plantaardig te gaan eten. Er zijn verschillende redenen waarom je dit zou moeten willen. In deze blog de onderbouwing en tips hoe je meer plantaardig eten kunt toepassen.
De kracht van Personal Group Training
We merken dat nog veel mensen het niet lukt om op het niveau van trainen terug te komen als voor de pandemie. Dat snappen we helemaal. Abonnementen zijn opgezegd, het ritme is anders, men wil op kosten bezuinigen, wat de reden ook is. Van uitstel komt vaak afstel en dat komt niet ten goede van gezondheid en gewichtsbeheersing. Daarom willen wij in deze blog de aandacht geven aan Personal Group Training bij Nextstep Healthstudio.
Waarom krachttraining voor vrouwen
Help, ik krijg spierballen Er bestaat een grote angst bij vrouwen dat ze door krachttraining een te gespierd lijf krijgen. Het angstbeeld van te brede schouders en dikke gespierde benen staat veel vrouwen in de weg om aan krachttraining te beginnen. Dat is echt heel erg jammer want krachttraining is juist heel goed en heeft vele voordelen voor alle vrouwen van alle leeftijden. Dat je er te breed door wordt is echt onzin. In deze blog leggen we uit waarom je
Heee luilak, kom van die bank af!
In actie komen na je vakantie, zo doe je dat In de vakantietijd heb je een totaal ander ritme dan in je dagelijkse leven. Je beweegt anders en vaak minder, gaat niet naar de sportschool en eet waarschijnlijk ook anders en meer. Een andere omgeving, je mindset en niet onbelangrijk de temperatuur spelen allemaal een rol dat alles anders gaat dan als je thuis bent. Als je weer terug komt na de vakantie valt het niet altijd mee om weer je
10 redenen om meer vezels te eten
Weet jij wat de voordelen zijn van voldoende vezels eten? In 2017 zijn er nieuwe richtlijnen gekomen voor gezonde voeding. De gezondheidsraad doet onderzoek naar correlatie gezondheid en voeding. Een van de belangrijkste wijziging in de nieuwe richtlijnen gezonde voeding is de aanpassing van de dagelijkse aanbeveling vezels. Deze richtlijn is bijgesteld naar 30 á 40 gram vezels per dag voor een volwassen persoon. Eten van vezels heeft namelijk veel gezondheidsvoordelen.