Begeleid sporten, PersonalTraining4all!
Iedereen is verschillend, dat betekent dat jouw lichaam, jouw doel, jouw wensen anders zijn dan die van een ander. Next Step Healthstudio heeft de perfecte begeleid sporten programma's die passen bij jouw doelen. Betaalbaar en verzekerd van resultaat. Wat is begeleid sporten? Sporten in groepsverband stimuleert enorm maar heeft vaak een en dezelfde manier van begeleiding. Denk aan Yoga, small group training, strenght training. Iedereen doet dezelfde oefeningen. Maar wat als je nu een specifiek doelt hebt. Bijvoorbeeld je fitter voelen omdat
In beweging blijven is voor alle leeftijden
Het lichaam is gemaakt om te bewegen. Ook als je ouder wordt. Juist dan is het belangrijk om er voor te zorgen dat je in beweging blijft. Zowel conditietraining als krachttraining zijn belangrijke elementen om mee aan de slag te blijven gaan. We leggen in deze blog uit waarom. Minder blessures Door de tijd heen zal bij te weinig bewegen de spiermassa verminderen en krijg je zwakkere botten. De kans op blessures neemt dan toe. De enige manier om dit te voorkomen
Krachttraining? Een Koninklijk voornemen.
Om conditie op te bouwen doe je conditie-, of te wel hartslagtraining. Om sterker te worden krachttraining. Voor veel mensen is dit een ondergeschoven onderwerp. Ze zien niet echt het belang van krachttraining. In dit artikel lichten wij toe waarom voor iedereen krachttraining belangrijk is. Zelfs voor Koning Willem Alexander, die laatst in een interview tijdens de Koningsspelen benoemende dat hij regelmatig krachttraining doet. Krachttraining voor een sterker lichaam Om je spiermassa te behouden is het belangrijk om krachttraining te doen. Na
Een Personal Trainer voor iedereen!
Je wilt weer strak in je vel zitten en eindelijk niet eens uitgeput zijn als je drie trappen bent opgerend. Om eindelijk je sportdoelen te halen, heb je weleens gedacht aan personal training. Maar eerlijk is eerlijk: daar zit ook een prijskaartje aan. Wist je dat trainen met een eigen personal trainer dichterbij is dan je denkt? Maak kennis met small group training! Het woord zegt het al: bij ‘small group training’ train je in een klein groepje van in totaal
Sporten na de zwangerschap? Het kan!
Je neemt je voor om jezelf ’s avonds, als je kinderen op bed liggen, naar de sportschool te slepen. Maar als puntje bij paaltje komt, blijkt dat 1) je sportbroek nog in de was zit 2) de finale van ‘Dance, Dance, Dance’ begint of 3) het regent buiten (écht niet dat je daar doorheen gaat). Voor je het weet zit je wéér op de bank in het gezelschap van een zak chips of popcorn (in plaats van kettlebells). Herkenbaar? Had
Meer dan de helft Nederlanders beweegt te weinig
Meer dan de helft van alle volwassen Nederlanders - boven de achttien jaar - beweegt te weinig. 42 procent beweegt wel voldoende. Dit blijkt uit onderzoek van I&O Research. Ondanks dat 68 procent van de Nederlanders zelf vindt dat zij voldoende beweegt, voldoet maar 42 procent aan de beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad. Volgens de Gezondheidsraad bewegen volwassenen voldoende als zij minimaal 2,5 uur per week matig intensief bewegen. Vrouwen bewegen meer Opvallend is dat vrouwen vaker voldoen aan de bewegingsnorm dan mannen. Daarnaast