In actie komen na je vakantie, zo doe je dat In de vakantietijd heb je een totaal ander ritme dan in je dagelijkse leven. Je beweegt anders en vaak minder, gaat niet naar de sportschool en eet waarschijnlijk ook anders en meer. Een andere omgeving, je mindset en niet onbelangrijk de temperatuur spelen allemaal een rol dat alles anders gaat dan als je thuis bent. Als je weer terug komt na de vakantie valt het niet altijd mee om weer je
Weet jij wat de voordelen zijn van voldoende vezels eten? In 2017 zijn er nieuwe richtlijnen gekomen voor gezonde voeding. De gezondheidsraad doet onderzoek naar correlatie gezondheid en voeding. Een van de belangrijkste wijziging in de nieuwe richtlijnen gezonde voeding is de aanpassing van de dagelijkse aanbeveling vezels. Deze richtlijn is bijgesteld naar 30 á 40 gram vezels per dag voor een volwassen persoon. Eten van vezels heeft namelijk veel gezondheidsvoordelen.
Volhouden van nieuw gezonder gedrag is voor veel mensen een uitdaging. Dat is begrijpelijk. We leven in de waan van de dag met alle dagelijkse beslommeringen die daar bij horen. Veranderen is dan moeilijk ook al voel je de noodzaak. Een personal coach kan er voor zorgen dat je volhoudt.
Een beladen titel 'bewegen tot je een ons weegt'. Een titel van een blog welke helemaal niet over gewicht gaat. Trouwens, je moet heel veel bewegen om een ons minder te wegen, dat wel. Dit artikel gaat niet over afvallen maar het belang van zoveel mogelijk bewegen.
Loopt bij jou al het water in de mond bij het zien van dit heerljke gerecht? Wil jij met Koningsdag een heerlijk gemakkelijk en gezond gerecht op tafel zetten? Gerookte zalm met avocadotaartje is niet alleen lekker met Koningsdag maar op alle dagen.
Merk je dat bij het lopen van een trap, een lange wandeling of een drafje om de bus te halen er voor zorgt dat je bijna niet op adem komt?
Waar denk jij aan als je deze titel leest? "Vet in het zonnetje?" Stel je hebt een pakje roomboter? Dat is overduidelijk vet toch? En je zet dit in de zon? Wat gebeurt er dan? Juist
Wat een rare titel. Starten staat voor iets beginnen en stoppen staat voor ergens mee ophouden. Toch hebben deze twee acties heel veel met elkaar te maken.
Er zijn sinds 2011 nog niet zoveel baby's geboren als in 2021. Het nieuws wordt dit ook gebracht als een corona-babyboom. Tijd om de doelgroep jonge moeders aandacht te geven. Want hoe kun je nu snel weer in shape komen na een bevalling?
December staat weer voor de deur. De maand van de feestdagen. Feestdagen die ons uitnodigen om meer te snoepen, eten, drinken, minder te bewegen. Natuurlijk allemaal onder het mom van samenzijn en gezelligheid. December is de maand van donkere dagen voor Kerst.