Het streven naar een gezonde levensstijl en het bereiken van fitnessdoelen is voor veel mensen een belangrijke prioriteit. Een van de meest effectieve manieren om deze doelen te bereiken, is door de hulp in te schakelen van een personal trainer.
Chips, de meest verleidelijke maar ook verderfelijke snack. Misschien herken je het wel. Je denkt ik pak een paar chipjes en zo is de hele zak leeg. Het is namelijk heel moeilijk om een paar chipjes te eten. Je bent verkocht als je er aan begint.
De vakantieperiode is een tijd van ontspanning, plezier en genieten van heerlijk eten en drinken. We trekken eropuit om nieuwe plaatsen te ontdekken of we brengen quality time door met vrienden en familie.
Lage rugpijn is een veelvoorkomend probleem dat velen van ons op een bepaald punt in ons leven ervaren. Bij de eerste tekenen van lage rugpijn is het verleidelijk om rust te nemen, maar in werkelijkheid kan inactiviteit de pijn verergeren en het herstel vertragen.
Voor een veilige en gezonde manier van begeleid bewegen ben je natuurlijk lid van Next Step Health Studio, maar we kunnen ons goed voorstellen dat je je beweegagenda wilt aanvullen met meer. Zeker als je het beweegadvies van de Gezondheidsraad wilt volgen.
Uit eten past in een gezonde leefstijl. Immers ontspanning is net zo belangrijk als inspanning als het gaat om je leefstijl in balans te brengen. En Spijkenisse heeft op dat gebied veel te bieden.
Junkfood is ontzettend populair. Het is overal te vinden; in de supermarkt, restaurants en zelfs in automaten. We worden overspoeld met advertenties voor fastfood, chips, snoep en frisdrank. Maar waarom is junkfood zo aantrekkelijk?
Zelfvertrouwen is een belangrijk onderdeel van ons welzijn. Het bepaalt hoe we onszelf zien en hoe we in het leven staan. Als we ons zelfverzekerd voelen,
Wanneer jij graag wil afvallen, dan zou er ready for summer afvalrace weleens voor kunnen gaan zorgen dat je dit ook echt kan gaan realiseren. Je zult dan ook merken dat andere bijkomende doelstellingen misschien wel in positieve zin veranderen.
Gezond gedrag volhouden is vooral jezelf in een mindset plaatsen waarbij volhouden niet meer voelt als volhouden. Sterker nog, door het vieren van ook kleine successen kan gezond gedrag vooral aanvoelen als een feest. Zit jij nog niet in dat feestelijke gevoel, lees dan vooral door. Het volhouden van gezond gedrag kan moeilijk zijn, maar met deze strategieën kun je het makkelijker maken. Door haalbare doelen te stellen, een plan te maken en steun te zoeken bij anderen, kun je