rugklachten en trainen

Trainen met rugklachten

In deze blog behandelen we chronische lage rugpijnklachten en hoe je hier het beste mee om kunt gaan. Dus geen rugklachten door ‘n ongeval. De meest voorkomende klachten aan het lichaam komt door rugpijn. Lage rugpijn zorgt voor 20 procent van het ziekteverzuim op het werk. Chronische lage rugpijn houdt gemiddeld 2 tot 3 weken […]

Nu even niet

Nu even niet

Nee zeggen is voor veel mensen moeilijk. Lukt het jou wel, lees dan een van onze andere super informatieve blogs. Is het voor jou inderdaad moeilijk om nee te zeggen? Lees dan vooral deze blog. Nee zeggen is jouw grens aangeven. Vaak voel je die grens helemaal niet en wil je iedereen helpen. Dat is […]

Geloof jij t?

Snel fit en strakker worden…Geloof jij t?

Iedereen wil snel een fitter en strakker lijf. Er gaan echter veel verhalen in de ronte die niet kloppen om dit te bereiken. Deze verhalen/aannames/hypes zijn vaak afkomstig van influencers en goeroes die vooral uit zijn op social media likes, volgers en verkoop van eigen producten. Trap er dus niet in. Hoe het wel zit […]

Sporten in hitte

Als de mussen van het dak vallen

Tips om verantwoord te sporten tijdens hitte Het is zomer en dat betekent warm weer. Soms lopen de temperaturen zo hoog op dat het belangrijk is om te kijken hoe je het beste verantwoord kunt sporten. Alleen bij extreme hitte is zware inspanning niet verstandig.┬á Je kunt wel sporten als het warm is maar het […]

We gaan knallem

En nu knallen

Knallen, zo doe je dat We hebben er lang naar uitgekeken. Na maanden van sluiting zijn nu eindelijk de deuren van onze studio weer volledig geopend. We hebben niet stilgezeten tot die tijd maar we zijn heel blij dat we weer het volledige aanbod kunnen aanbieden. En zoals de titel van deze blog al zegt. […]

Weegschaal

Eerste hulp bij Weegschaalstress

Als je weegschaal oorlogsgebied is Meten is weten, dat weten we allemaal. Daarom is het goed om regelmatig op de weegschaal te gaan staan. Tenslotte wil je niet teveel aankomen. Al helemaal als je doel afslanken is, is weegschaalmonitoring van belang. De weegschaal liegt niet en weegt je totaal aan lichaamsgewicht. Echter is het altijd […]

Next Step treedt toe tot TopCoaches 1

Next Step treedt toe tot TopCoaches

Kennisnetwerk voor coaches De kwaliteit van onze dienstverlening houden we op peil door middel van bijscholingen en cursussen. Maar ook door diverse lidmaatschappen van branche-organisaties blijvenwe goed ge├»nformeerd over nieuwe ontwikkelingen. TopCoaches Dat is dan ook de reden waarom we ons ook hebben aangesloten bij TopCoaches.eu. Een kennisnetwerk die helpt ook onze organisatie op peil […]

Van stresskip naar luiaard

Van stresskip naar luiaard

We stress(-kippen)en wat af Er zijn heel veel redenen om stress te ervaren. In deze bijzondere tijden heb je niet altijd grip op wat er gaat gebeuren. De pandemie zorgt ervoor dat vele van ons een vrijheidsbeperking voelen. Dat geeft stress. Thuiswerken, horeca en scholen gesloten. Het vraagt aanpassingsvermogen en doet een beroep op je […]

Laat je kachel intern harder branden

Laat je interne kachel harder branden

We zitten wat af De titel zegt het eigenlijk al. We zitten veel meer dan we ooit hebben gedaan en daardoor brandt je interne kachel een stuk minder. Het gevolg is een positieve energiebalans waardoor je langzaam maar zeker aankomt. In deze tijd ook wel de ‘corona kilo’s genoemd. Het wordt mooier weer, de verwarming […]

Eten in onregelmatige diensten

10 tips voor gezond eten bij onregelmatige diensten

Gezond eten in onze 24 uurs-economie Veel beroepen in onze 24 uurs-economie, worden niet vervuld tussen 9.00 en 17.00. Als je onregelmatige diensten hebt kan het moeilijk zijn om een gezond eetpatroon te volgen. Het is niet altijd mogelijk om eten van huis mee te nemen. Ook komt het vaak voor dat je tijdens avond- [...]

Door de site te te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren". dan stemt u daar mee in. De cookie-verklaring is een onderdeel van onze privacyverklaring.

SLUITEN